Cours de Yoga & Ayurvedic Yoga Massage
À PROPOS
BARBARA PORRET
Enseignante yoga prénatal, postnatal, enfant, adulte, grand âge. Yoga de la femme.
Praticienne Ayurvedic Yoga Massage.
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C’est avec la volonté d’accompagner en yoga du début à la fin de la vie et particulièrement dans les périodes de transition, que je me suis formée à cette vaste discipline (diplômes Viniyoga ETY, certifications AliaOm).
Peu importe notre condition physique, il y a une pratique pour chacun, soigneusement ajustée à chaque individu. Le yoga s’adapte à tous les niveaux et tous les âges pour aller vers la connaissance de soi, le bien-être physique et l’harmonie spirituelle.
COURS DE YOGA
FAIRE LE PLEIN D'ÉNERGIE !
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Des exercices physiques, de respiration et de relaxation ainsi que d’autres pratiques yogiques adaptées vous permettront de garder la forme, de faire le plein d’énergie et de soulager les petits maux de grossesse. Instructrice certifiée Prénatal Yoga AliaOm® Yoga
LES GETS - Jeudi 11h -
YOGA DE LA FEMME, HORMONAL, RÉGÉNÉRATEUR, DYNAMIQUE..
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Les 8 "branches" du yoga sont abordées au travers de séances adaptées au moment de la journée: pratique corporelle, respiratoire, méditative et philosophie de vie. Instructrice certifiée Viniyoga - Ecole ETY de C. Maréchal.
Aux Gets et à Essert Romand, Yoga hormonal, régénérateur, dynamique... Consultez notre planning.
POUR UN DÉVELOPPEMENT HARMONIEUX
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Des positions de yoga pour bébé (de 6 semaines à 3 ans) favorisant la digestion, améliorant son sommeil vous seront enseignées afin que vous puissiez les reproduire à la maison. Instructrice certifiée Postnatal/Maman/bébé Yoga AliaOm® Yoga
LES GETS - Sur demande
PRATIQUE DESTINÉE
AU GRAND ÂGE
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Un soin particulier pour vos articulations, votre dos, et votre mental dans une conscience du souffle. Votre autonomie peut être renforcée par les exercices des mains (mudras) et l’utilisation du son. Cette séance tournée vers l’ouverture du cœur permet de créer un lien, brise la solitude et favorise la continuité de la vie chez soi.
LES GETS, ESSERT-ROMAND
FAVORISER
L'EXPRESSION
DES ÉMOTIONS
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Séance ludique favorisant l’expression des émotions, tout en renforçant la sociabilité des petits yogis en herbe au travers de la pratique de postures de yoga et de jeux en groupe. Instructrice certifiée Yoga enfant/famille AliaOm® Yoga
UN YOGA SOIGNEUSEMENT ADAPTÉ
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Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être soigneusement ajusté à la personne. Le yoga s'adapte à tous les niveaux et tous les âges. Il y a forcément un cours pour vous.
AYURVEDIQUE
YOGA MASSAGE
Un mélange entre le massage traditionnel indien et les techniques de yoga.
Cette méthode restructurante consiste à allier le massage profond en utilisant les mains, les pouces et les pieds de façon à assouplir progressivement les tissus pour ensuite proposer des étirements inspirés des multiples postures de yoga.
La combinaison entre l’huile de sésame et la poudre de calamus, une racine aux vertus stimulantes, détoxifiantes et exfoliantes utilisée en médecine traditionnelle indienne, permet un soulagement en augmentant l’amplitude du mouvement tout en respectant les limites de chacun.
C’est en travaillant avec la respiration sur l’ensemble des tissus musculaires et des fascias que les tensions s’apaisent, ce qui a pour effet de libérer les blocages et d’agrandir votre espace intérieur.
Un temps de repos après la séance est nécessaire afin que le corps puisse profiter pleinement de ces bienfaits.
TARIFS : 1h30 > 90€
30mn découverte > 35€
MASSAGE ENTRE ENFANTS MISP
Massage In School Program
15 mouvements simples et ludiques pour les enfants de 4 à 12 ans (adaptation du programme pour les 2-3 ans). Les enfants se massent entre eux (sur vêtements) développant ainsi l'empathie, une qualité d'attention et de concentration, favorables à l'amélioration des relations entre enfants et au sein de la famille et à la baisse de l'agressivité et du stress.
Ateliers parents-enfants et séances organisées dans les école, crèches, TAP, périscolaires, centres de loisirs...
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Instructrice certifiée MISA.
LUNDI
• Yoga
19h00 > 20h00
Yoga doux
Ecole élémentaire
Essert-Romand
MARDI
​• Yoga
19h00 > 20h00
Dynamique et Relax
Yin Yang
Les Gets
JEUDI
• Yoga
12h30 > 13h30
Yin
Les Gets
VENDREDI
• Yoga
8h30 > 9h30
Orientation dynamique
Les Gets
SAMEDI
• Ateliers Yoga
- Yoga de la femme
- Yoga hormonal
- Chant & étude
des Yoga Sutra
Détails dans "ACTUS"
TARIFS
COURS COLLECTIFS
Séance à l’unité > 15€
Abonnements trimestriels > 160 € ​: 1 cours - 195 € : accès illimité
Trimestre HIVER/PRINTEMPS: 11 janvier-16 février & 4 mars-12 avril)
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PRÉNATAL & POSTNATAL
Abonnement 6 séances : 90 €
Séance à l’unité : 18 €
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COURS INDIVIDUELS
60 € - Possibilité de forfait
