Les Cours

Prénatal

Cette séance vous apporte un soutien, futures mamans, en vous aidant à vivre sereinement votre grossesse, physiquement, émotionnellement et spirituellement. Des exercices physiques, de respiration et de relaxation ainsi que d’autres pratiques yogiques adaptées vous permettront de garder la forme, de faire le plein d’énergie et de soulager les petits maux de grossesse.

Energym - Salle de la Colombière -Les Gets -

Lundi 11h15-12h15 

Instructrice certifiée Prénatal Yoga AliaOm® YogaSite-Alia-logo-3

Postnatal/Yoga bébé

Cette séance vous aidera, jeunes mamans, à mieux récupérer après votre grossesse et votre accouchement, à vous retrouver dans votre corps ainsi qu’à vous ressourcer tout en gardant votre bébé à vos côtés. Des positions de yoga pour bébé (de 6 semaines à 3 ans) conçues pour lui permettre un développement harmonieux (favorisant la digestion, améliorant son sommeil) vous seront enseignées afin que vous puissiez les reproduire à la maison. Ce cours est également un lieu d’échange entre jeunes mamans.

Energym - Salle de la Colombière -Les Gets -

Lundi: 10h-11h

Instructrice certifiée Postnatal/Maman/bébé Yoga AliaOm® YogaSite-Alia-logo-3

Enfants

Séance ludique favorisant l’expression des émotions, tout en renforçant la sociabilité des petits yogis en herbe au travers de la pratique de postures de yoga et de jeux en groupe. Pour les plus grands, ce cours aide à améliorer la confiance en soi et la force, la flexibilité et la coordination. Les enfants apprennent à se concentrer et se recentrer grâce à des exercices de respiration, ainsi que différentes techniques de visualisation.

Energym - Les Gets - ateliers mensuels voir calendrier

Instructrice certifiée Yoga enfant/famille AliaOm® YogaSite-Alia-logo-3

Keolan Yoga est labellisé Famille Plus

label Famille Plus

Adultes

La séance comporte des postures debout, assises, couchées, inversées, en dynamique et en statique, dans la symétrie et l’asymétrie. Un cours se termine par une relaxation, une exploration minutieuse des différentes parties du corps, en conscience, ou par une technique respiratoire particulière, appelée Pranayama en sanskrit.

Energym - salle de la Colombière - Les Gets -

  • Lundi: 9h00-10h00: initiation débutants - 12h30-13h130; tous niveaux
  • Mercredi: 20h00-21h00: yoga relaxation
  • Vendredi: 9h00-10h00: yoga dynamique

Instructrice certifiée Viniyoga - Ecole ETY de Claude Maréchal -

Yoga sur chaise

Pratique spécifique sur chaise destinée au grand âge. A travers le mouvement, nous apportons un soin particulier à vos articulations, votre dos, et votre mental dans une conscience du souffle favorisant la concentration, la détente et le lâcher-prise. Votre autonomie peut être renforcée par les exercices des mains (mudras) et l’utilisation du son stimule, motive et aide à calmer les émotions. Cette séance tournée vers l’ouverture du coeur permet de créer un lien, brise la solitude et favorise la continuité de la vie chez soi.

Séance sur demande, cours individuels ou groupes (déplacement à domicile possible)

 

Massage entre enfants MISP

(Massage In School Program)

15 mouvements simples et ludiques pour les enfants de 4 à 12 ans (adaptation du programme pour les 2-3 ans). Les enfants se massent entre eux (sur vêtements) développant ainsi l'empathie, une qualité d'attention et de concentration, favorables à l'amélioration des relations entre enfants et au sein de la famille et à la baisse de l'agressivité et du stress.

Ateliers parents-enfants et séances organisées dans les école, crèches, TAP, périscolaires, centres de loisirs... 

Instructrice certifiée MISA

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